咱们现代人的哪个器官很累呢？虽说是开放式的命题，但元妹想绝大多数人会说“眼睛”吧。长时间的用眼，刷微博，玩抖音和游戏……当然也不排除拿手机来工作和学习的。一天之中，除了睡觉之外，我们大多时候都在面对电子屏幕。如此想来，眼睛的确“受苦受累”了。所以在E时代，许多人都有视疲劳。

视疲劳是什么？

       我们都知道，疲劳感是一种身体给大脑发出的警报信号，那视疲劳就是来自眼睛的警报了。需要了解的，视疲劳不是一种独立的眼病，它是一组由特定原因引起的“症候群”。

视疲劳常见的症状有哪些？

       眼睛充血、眼干涩、眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、视物模糊、畏光、流泪等。

如何缓解视疲劳？

       要想缓解视疲劳，我们需要做到以下几点↓

1.劳逸结合

       很多人的视疲劳，可能在休息之后就会得到明显缓解。比如，我们日常工作、学习，大概用眼40分钟就休息10分钟左右。

2.户外运动

       忙碌过后，不妨出门散散步，跑跑步，登登山，这可以让我们的眼睛得到放松，从紧张的疲劳状态中摆脱出来。

3.调整光线

       光线过亮或过暗都不好，光环境的不好可能给我们用眼带来额外的负担，引起视疲劳。

4.毛巾热敷

       早晚用热毛巾热敷眼睛，坚持一周以上，既有助于促进眼周围血液流动，加速眼睛疲劳恢复，还能够促进泪液的分泌，缓解眼睛干涩症状。

5.眼科检查

       经常视疲劳也可能是患了一些眼病。如果在尝试了以上几种方法，仍得不到缓解，那你可能就要考虑去医院好好的检查一下了。元妹要提醒近视的朋友们，当咱们戴的眼镜跟我们实际近视的度数不符时，也会加重用眼负担，引起视疲劳，所以，每年进行至少一次眼部检查是很有必要的呢。

       总的来说呢，就是保证充足休息时间，提升眼睛的抗疲劳能力，每年进行至少一次眼睛检查，明确自己的眼睛情况。